Quelles sont les astuces pour réussir son régime cétogène ?

Le régime cétogène est l’un des plus connus et surtout l’un des plus efficaces de la diète. Au-delà de tout, c’est un régime qui impose un certain nombre de comportements nutritionnels. Par exemple, dans un régime cétogène, il ne suffit pas de réduire la consommation du sucre ou de viande et prétendre être en cétose. Découvrez dans cet article, les astuces pour réussir son régime cétogène.

Consulter l’avis d’un diététicien

On ne se lance pas tout seul dans un régime. C’est au nutritionniste de dresser au client, la liste des aliments cétogène interdits ainsi que ceux à privilégier. Le diététicien, après avoir consulté son patient peut décider de prescrire à ce dernier, tel ou tel type de régimes. Par exemple, un malade du marasme ne peut pas se lancer dans un régime, il faudrait d’abord qu’il suive un traitement et ce n’est qu’à la fin, lorsqu’il aura récupéré ses apports en calories qu’il sera habilité à suivre un régime quelconque. Dans un régime, un certain comportement nutritionnel est requis notamment la réduction des teneurs en sucre et autres. Mais l’excès ou la réduction de la vitamine D peut donner lieu à des problèmes de santé. Pour éviter toute confusion et avoir de plus amples informations, l’avis du médecin est primordial avant tout régime cétogène.

Appliquer les règles du régime cétogène

Pour un régime parfait et un résultat satisfaisant, il est important de respecter toutes les règles liées à la diète. Celle-ci est caractérisée par une faible teneur en glucides équilibrés par un fort taux de lipides. Au dîner, un certain nombre d’aliments est fortement déconseillé. Il s’agit notamment des frites, de la viande, les gâteaux, les apéritifs, sucreries , les aliments huileux et graisseux. Cependant, d’autres aliments sont à privilégier à savoir les fruits de mer, le fromage, le vinaigre, la volaille, les œufs ,les huiles végétales, le beurre. Le respect strict de la cétose assure une grande pureté de l’organisme.